Je werkgever moet samen met jou zorgen voor:

1. Een veilige werkomgeving,
2. Voldoende pauzes,
3. Afwisselend werk en
4. Goede arbozorg.

Dit staat in de Arbocatalogus. De Arbocatalogus bevat afspraken tussen werkgevers en werknemers over veilig en gezond werken.

In de cao staan bovendien verplichtingen voor je werkgever hierover. Zo moet hij een plan opstellen over hoe jij gezond en veilig kunt blijven werken. Dit plan omvat preventieve maatregelen. Deze zijn bedoeld om jouw gezondheid en inzetbaarheid te beschermen. Voorbeelden hiervan zijn afwisselend werk, voldoende pauzes, lichtere taken bij klachten en goede arbozorg. Samen praten over wat jij nodig hebt is essentieel. Je werkgever kan dan op tijd aanpassingen doen. Hierdoor worden klachten voorkomen.

Jij hebt daar ook een taak in. Jij moet tijdig aangeven als het werk te zwaar is. Hieronder lees je waarom dit belangrijk is, wat jij (en je werkgever) kan en moet doen, en vooral ook belangrijk om te weten, is wat het oplevert.

Waarom is dit belangrijk?

Als jij klachten krijgt of ziek wordt, kun je niet werken. Dat is vervelend voor jou en voor je collega’s. En dit soort klachten kunnen soms lang aanhouden. Het is dus van belang op tijd aanpassingen te doen. Op tijd tijdelijk ontzien om verergering te voorkoming is dus van belang. Op die manier kun jij lang en prettig blijven werken.

Let daarom op de volgende signalen:

• vermoeidheid,
• lichamelijke pijntjes,
• fouten maken of
• minder zin in werk.

Dit zijn tekenen dat het werk te zwaar kan zijn.

Wat is ‘preventie en ontzien’?

Preventie richt zich op het voorkomen van (lichamelijke) klachten. Dat kan door algemene, proactieve acties. Zoals ergonomisch werken of het stimuleren van een gezonde leefstijl. Ontziemaatregelen richten zich op het verlichten van bestaande of beginnende klachten of kwetsbaarheid. Dit kan door bijvoorbeeld taakverlichting of flexibele werktijden. In beide gevallen gaat het erom dat het werk goed aansluit bij jouw belastbaarheid en inzetbaarheid.

Dit kan op verschillende manieren:

• Iets lichtere taken doen als je klachten hebt,
• Afwisselend werk doen, dus niet steeds dezelfde beweging maken,
• Voldoende pauzes nemen,
• In andere werktijden werken,
• Andere werkzaamheden doen als je last van klachten hebt,
• Samen met jouw werkgever praten over wat jij nodig hebt.

Blijf in gesprek met je leidinggevende en let op signalen

Praat met je leidinggevende als het werk te zwaar voor je wordt. Soms is het lastig dat te zien. Maar soms merk je het ook al aan je lichaam. Die geeft allerlei signalen af zoals:

• Je bent vaak moe.
• Je hebt pijntjes of klachten aan je lichaam. En je weet niet waar die vandaan komen.
• Je werkt wat langzamer.
• Je doet niet meer zoveel werk in dezelfde tijd.
• Je maakt meer fouten.
• Je hebt minder zin in je werk.
• Je meldt je vaker ziek.

Praat dan op tijd met je leidinggevende. En wacht niet af tot je klachten erger zijn. Zo word je op tijd ontzien. Daardoor blijf je langer gezond aan het werk en werk je prettiger. Voor jezelf zorgen en hierin ondersteund worden door je werkgever is de sleutel tot fit en plezierig blijven werken, nu en later.

Jullie kunnen dan samen bespreken wat anders moet en kan. Samen kunnen jullie iets veranderen. Lukt het je niet om met je leidinggevende in gesprek te gaan? Of luistert deze niet naar je? Dan kun je een gesprek aanvragen met HR of de eigenaar van het bedrijf. Ben je al wat ouder? Bespreek dan ook op tijd met je leidinggevende of jij je werk in de toekomst ook kan doen. Of welke aanpassingen nodig zijn of welke andere mogelijkheden er voor jou zijn.

Wat levert dit op?

Als jij op tijd wordt ontzien:

• Kun je langer gezond en veilig blijven werken.
• Werk je op een veilige en prettige plek.
• Laat je aan je werkgever zien dat jij goed voor jezelf zorgt.
• Word je minder snel ziek.
• Kun je blijvend zorgen voor je eigen inkomen.
• Kun je, ook als je ouder bent, nog een gezond en fijn leven hebben.

Tot slot

Goed zorgen voor jezelf is belangrijk. Je werkgever moet je daarbij helpen. Zo blijf jij fit en blij in je werk, voor nu maar ook in de toekomst.